अच्छी सेहत के लिए जरूरी हैं ये टिप्स, लोग पैसा देकर पता करते हैं ये जानकारी

Most Important Healthy Tips

खाना नीचे जमीन पर बैठकर और हाथों से खाना चाहिए और खाने को अच्छी तरह चबा कर खाना चाहिये

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खाना खाते हुए फोन, टीवी, लैपटॉप,अन्य इलेक्ट्रोनिक आदि सभी गैजेट से दूर रहें.

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रोजाना सोने और जागने का टाइम फिक्स करें और अपने बनाये इस नियम का पालन अवस्य करें

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घर पर जमा दही खाएं ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में एक चम्मच शुद्ध देसी  घी जरूर लें

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रागी, ज्वार जैसे मोटे अनाज को डाइट में शामिल करें और कोशिश  करें कि आटा बिना छाने खाएं

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खाने में मौसमी हरी सब्जियों का सेवन करें और खाने में सलाद का प्रयोग जरूर करें

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रोजाना डाइट में मुट्ठीभर नट्स जरूर खाएं. सुबह के समय अखरोट या बादाम और दोपहर के समय मूंगफली या काजू का सेवन सही रहता है.

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